Sportschool Amsterdam Centrum
Op zoek naar een sportschool vlakbij Amsterdam Centrum? Vanuit het centrum sta je in een minuut of tien bij The Workout Lab. Kleine groepen, motiverende muziek en coaches die naast je staan in plaats van achter een balie. Geen zaal waar je een nummer bent, maar een club waar mensen je zien staan.
We zitten in De Pijp en in West. Twee zalen, één lidmaatschap, en een rooster waar je van vroeg tot laat in terecht kunt.
Wat train je hier?
Geen rijen apparaten waar je zelf maar wat aanrommelt. Bij ons train je in Lab Sessions: onze groepslessen, in kleine groepen, met een coach die de hele les meekijkt.
Power. Krachttraining met het echte werk. Squats, deadlifts, presses. Zwaardere gewichten, scherpe techniek, en over de weken ga je gewoon omhoog. Er zijn varianten voor je hele lijf, je bovenlichaam of je onderlichaam.
Circuit. Elke minuut iets anders, elke ronde net iets pittiger. Kracht en conditie door elkaar. Voor je het weet ben je klaar en zit je te hijgen met een dikke smile.
BBB. Benen, billen, buik. Pittig, en elke les eindigt met een finisher waar je even stil van wordt.
Hyrox. We zijn officiële trainingslocatie. Hyrox Strength voor de kracht, Hyrox Endurance voor je motor. Je traint op alle acht raceonderdelen: sled push, sled pull, wall balls, SkiErg, roeien, farmers carry, sandbag lunges en burpee broad jumps. Meer weten? Check onze Hyrox-pagina.
Power & HIIT. Kracht en intervallen door elkaar. Kort, hard, klaar.
Elke les is anders opgebouwd, zodat je spieren blijven verrassen en je nooit op de automatische piloot traint.
Waarom kleine groepen het verschil maken
Dit is waar het bij ons om draait. In een grote zaal ben je onzichtbaar. Hier loopt er iemand mee die ziet wat je doet.
Deadlift je met een bolle rug? Dan hoor je dat voordat je er last van krijgt. Pak je te licht? Dan krijg je een zwaardere kettlebell in je handen geduwd. Gaat het even niet? Dan schaalt de coach de oefening en train je gewoon door.
En er zit opbouw in. Je doet niet elke week hetzelfde rondje, je werkt ergens naartoe. Zwaarder tillen, schonere techniek, sneller herstellen. Dat is precies het stuk waar mensen die in hun eentje trainen op vastlopen.
Het scheelt ook gewoon in hoe vaak je komt. Wie alleen begint, is meestal binnen twee maanden weer weg. Wie in een groep start, blijft hangen. De groep sleept je erdoorheen op de avonden dat je eigenlijk geen zin hebt.
Twee zalen, allebei om de hoek
De Pijp, Albert Cuypstraat 116 A&B, pal aan de markt. Vanuit het centrum de kortste rit: vanaf de Dam of de Nieuwmarkt een minuut of tien, vanaf het Leidseplein zelfs zes tot acht. Met de tram vanaf Centraal ben je er ook zo.
West, Baarsjesweg 289H, tussen het Vondelpark en het Rembrandtpark. Handig als je in de Jordaan, de Haarlemmerbuurt of de westelijke grachtengordel zit. Via het Vondelpark fiets je er vanaf het Leidseplein in tien minuten heen.
De zalen hebben elk hun eigen karakter. In West staat de Big Room: ruimte, veel cardio-elementen, de lessen die het hardst gaan. In De Pijp ligt de nadruk wat meer op kracht en techniek.
Met één lidmaatschap train je op allebei. Dus je kiest gewoon wat die dag uitkomt. Veel leden bouwen zo hun eigen week op: twee keer kracht in De Pijp, een keer knallen in West. Check het rooster voor wat wanneer draait.
Heb je een doel? Dan is er een programma
Losse lessen zijn top, maar soms wil je ergens naartoe werken. Daar hebben we trajecten voor.
6 Weeks Fit Kickstart. Zes weken, drie keer per week trainen, voedingscoaching erbij en metingen aan het begin en aan het eind. Voor wie fitter wil worden, wil afvallen, of na een lange pauze weer wil starten.
6 Weeks Fit Power. Voor wie al een basis heeft en zwaarder wil. Meer nadruk op techniek en spieropbouw. Draait in De Pijp.
Workout Mama. Voor zwangere vrouwen en pas bevallen moeders, met trainers die weten waar ze op moeten letten. Baby mag mee.
Personal training. In onze privé-gym, met maximaal drie mensen. Eigen schema, intake, metingen en voortgangsfoto’s. Je hebt er geen lidmaatschap voor nodig. Meer daarover lees je op de pagina over personal training.
Voor wie is dit?
Wij zijn er voor iedereen. Of je nu een rookie bent of al jaren knalt in de gym, dit is jouw plek.
Begin je net? Helemaal prima. Elke oefening wordt geschaald op jouw niveau en de coach legt uit hoe het werkt. Je hoeft niks te kunnen om te starten. Genoeg mensen hier zijn begonnen na jaren niks doen.
Train je al langer? Dan pak je zwaarder, ga je harder, en werkt iemand aan die techniek waar je zelf niet bij kunt kijken. En voor de Hyrox-fanaten ligt er een compleet programma klaar.
Werk je in het centrum? De eerste lessen beginnen om zeven uur. Fietsen, knallen, douchen, door naar kantoor. Handdoeken liggen klaar.
Meer dan een uurtje zweten
Wat mensen hier houdt is meestal niet de zaal. Het is de rest.
We draaien Theme Weeks: trainingsweken met een thema en een DJ erbij. Muziek keihard, zaal vol, voelt meer als een avondje uit dan als sporten. Sommige leden kijken daar het hele kwartaal naar uit.
Verder zijn er challenges en events. Niet verplicht, wel leuk. Je merkt dat mensen elkaar zo leren kennen, en dat je op een natte dinsdagavond tóch op die fiets stapt omdat je crew op je rekent.
En dan de bar. Klinkt als een detail, is het niet. Na de les blijft er altijd wel iemand hangen voor een koffie. Woon je net in de stad of werk je vooral thuis? Dan is dat precies wat er miste.
Lidmaatschap of rittenkaart?
Bij ons zit je nergens aan vast. Wil je flexibel blijven, dan neem je een rittenkaart en kom je wanneer het uitkomt. Weet je dat je toch elke week gaat, dan is een lidmaatschap logischer. Maandelijks opzegbaar kan ook.
Wat er hoe dan ook bij zit: toegang tot allebei de zalen en alle Lab Sessions uit het rooster. Power, Circuit, BBB, Hyrox, Power & HIIT, alles. Geen toeslag voor de zwaardere lessen, geen apart tarief per locatie. Douches, kleedkamers en handdoeken zijn er gewoon, dus je hoeft niets mee te zeulen behalve je schoenen en een bidon.
Je lessen boek je vooraf. Dat klinkt als gedoe maar het is precies waarom de groepen klein blijven en er altijd materiaal voor je klaarligt. Je weet dus zeker dat je plek hebt, ook op een volle maandagavond.
Geen inschrijfkosten, geen verplicht startpakket, geen kleine lettertjes. En kom je erachter dat een andere vorm beter past bij je week? Loop even langs de balie, daar kijken we mee.
Benieuwd wat bij jou past? Het complete overzicht staat op de tarievenpagina.
Zo begin je
Boek een gratis proefles. Kies een les die je aanspreekt en een tijdstip dat past.
Kom een kwartier eerder. Dan kun je rustig omkleden en heeft de coach even tijd om te vragen wat je zoekt. Oude knieblessure, rugklachten, net terug na een jaar niks doen? Zeg het gewoon, daar wordt de les op aangepast.
Meenemen: sportkleding, schone schoenen, een bidon en een beetje zin. Handdoeken en douches zijn er.
En dan die eerste weken. Verwacht niet dat je na één les een ander mens bent. Wat je wel merkt: na twee weken ken je een paar namen, na een maand weet je welke les jouw favoriet is, en na zes weken til je gewichten waar je in het begin om zou hebben gelachen. Zo gaat het bij bijna iedereen.
Veelgestelde vragen
Waar zitten jullie precies?
In De Pijp aan de Albert Cuypstraat 116 A&B en in West aan de Baarsjesweg 289H. Vanuit het centrum fiets je in ongeveer tien minuten naar De Pijp, vanaf het Leidseplein zelfs in zes tot acht.
Kan ik op beide locaties trainen?
Zeker. Je lidmaatschap of rittenkaart geldt op allebei. Veel leden wisselen af, net waar ze die dag toch al zijn.
Ik heb nog nooit gesport. Kan ik meedoen?
Absoluut. Elke oefening wordt geschaald op jouw niveau en de coach legt uit hoe het werkt. Je hoeft niks te kunnen om te beginnen.
Hoe groot zijn de groepen?
Klein genoeg dat de coach je de hele les ziet en je techniek kan bijsturen. Je boekt vooraf, zodat het nooit overvol wordt en alles voor je klaarligt.
Kan ik voor mijn werk trainen?
Ja, de eerste lessen beginnen om zeven uur. Douches en handdoeken zijn er, dus je gaat daarna gewoon door naar kantoor.
Kan ik eerst een keer proberen?
Ja, je proefles is gratis. Zo voel je zelf of de sfeer en het niveau bij je passen voordat je iets afsluit.
Klaar om te komen?
Een sportschool kies je niet op een website. Die kies je als je binnenloopt, een les meedoet en merkt of de vibe klopt.
Dus kom langs in De Pijp of in West. Doe een les mee, voel de energie in de zaal en drink daarna een koffie aan de bar. Dan weet je genoeg.
Boek je gratis proefles en kom kennismaken. Tot snel in de gym!
Wat onze klanten zeggen
– Kimberly
Fijne gym, veel persoonlijke aandacht. Ik kom hier erg graag. Ik voel me op mijn gemak en er worden fijne lessen gegeven. Al met al een top plek
– Els Vellenga
De instructeurs zijn supervriendelijk en behulpzaam in het Engels en Nederlands – het aanbod aan lessen is breed, dus je hebt altijd een andere optie
– Adam Ferrario
Bron: Google reviews
