Sportschool Amsterdam Oost
Zoek je een sportschool vanuit Amsterdam Oost waar je meer krijgt dan een pasje en een rij apparaten? Waar je trainer je naam kent, waar techniek net zo belangrijk is als zweten, en waar je na de les blijft hangen voor een kop koffie aan de bar? Dan is The Workout Lab de gym die je zoekt. We zitten met twee boutique studio’s op fietsafstand van Oost: onze locatie in West (Baarsjesweg 289H) en onze studio in De Pijp (Albert Cuypstraat 116 A&B). Ook al hebben we geen deuren aan de Middenweg of Javaplein, veel van onze leden komen dagelijks vanuit Oost naar ons toe. En dat is niet zonder reden.
Bij The Workout Lab draait het om fun, techniek en persoonlijke aandacht. We geloven dat sporten geen straf hoort te zijn, maar iets waar je naar uitkijkt. Van rookie tot Hyrox-atleet, van aanstaande moeder tot iemand die na jaren weer wil beginnen: wij zijn er voor iedereen. Op deze pagina lees je waarom sporters uit Amsterdam Oost bij ons trainen, hoe je ons het snelst bereikt, en welke trainingen bij jouw doel passen.
Waarom kiezen sporters uit Amsterdam Oost voor The Workout Lab?
Amsterdam Oost heeft een prachtige mix van sportievelingen: van hardlopers in het Oosterpark tot roeiers op de Amstel, van jonge gezinnen in de Indische Buurt tot creatievelingen in de Watergraafsmeer. Wat ze delen? De behoefte aan een gym die verder gaat dan alleen apparaten. En precies dat vinden ze bij ons.
Onze sportschool voor Amsterdam Oost onderscheidt zich op vijf punten:
- Kleine groepen, echte begeleiding. Onze Lab Sessions draaien met beperkte plekken zodat elke trainer je uitvoering kan bijsturen. Geen anonieme massale zaal, wel een trainer die je progressie ziet.
- Techniek staat voorop. We houden van hard trainen, maar niet ten koste van je knieen, rug of schouders. Gecertificeerde trainers, oog voor houding, en programma’s die opbouwen zonder je te breken.
- Twee locaties, een lidmaatschap. Traint je collega liever in West en jij liever in De Pijp? Kan allebei op hetzelfde abonnement. Handig als je flexibel wilt zijn.
- Voor rookies en gevorderden. Nog nooit een burpee gedaan? Welkom. Al vijf Hyrox-wedstrijden op je naam? Ook welkom. Onze trainers schalen elke oefening op jouw niveau.
- Community boven abonnement. Wij zijn er voor iedereen, en die vibe voel je zodra je binnenkomt. Theme weeks met DJ’s, koffie aan de bar, mensen die je naam onthouden.
Vanuit Amsterdam Oost naar The Workout Lab: zo doe je het
Vanuit veel wijken in Oost zit je in zeven tot vijftien minuten bij onze studio in De Pijp, en in vijftien tot vijfentwintig minuten in West. Dat maakt trainen bij ons goed te combineren met werk, gezin of avondafspraken.
Vanuit de Indische Buurt of Dapperbuurt naar De Pijp: op de fiets ben je via de Weesperzijde en de Ceintuurbaan in ongeveer twaalf minuten bij Albert Cuypstraat 116. Met de tram (lijn 3) rijd je vanaf Muiderpoortstation of Beukenweg in een klein kwartier naar de halte 1e Van der Helststraat.
Vanuit de Watergraafsmeer of Middenweg: pak de fiets langs de Ringdijk en Amstelkanaal, en je bent in circa vijftien minuten in De Pijp. Met de auto vlot bereikbaar via de S112 en de Wibautstraat.
Vanuit Oostpoort, Amsteldorp of Overamstel: onze studio in De Pijp ligt op tien tot twaalf fietsminuten via de Amsteldijk. Ook onze West-locatie komt in beeld: via de ring A10 sta je binnen tien minuten bij de Baarsjesweg.
Onze deuren staan doordeweeks vroeg open en ‘s avonds laat dicht, zodat je ook voor werk of na een lange dag nog een Lab Session kunt pakken. Kijk voor het actuele lesrooster op ons rooster.
Lab Sessions: onze groepslessen in Amsterdam
De Lab Sessions zijn het hart van The Workout Lab. Een slimme mix van krachttraining, circuit training en HIIT waarin je in ongeveer een uur alles uit jezelf haalt. Elke week rouleert de focus (bovenlichaam, onderlichaam, full body, conditie) zodat je een compleet trainingsschema volgt zonder dat je er zelf over hoeft na te denken.
Wat je van een Lab Session mag verwachten:
- Een korte warming-up waarin je trainer uitlegt wat je die dag gaat doen.
- Een krachtblok waarin techniek altijd voor tempo gaat.
- Een circuit- of HIIT-blok waarin je hartslag omhoog gaat en je uithoudingsvermogen groeit.
- Een cooldown met mobiliteit en mentaal moment om aan te sluiten.
De lessen zijn geschikt vanaf beginnersniveau, want alle oefeningen worden geschaald. Nog nooit gedeadlift? Prima, je trainer laat je met een stang op stelling drie starten. Ben je al gevorderd? Dan pak je hogere gewichten en ligt de intensiteit hoger. Meer weten? Lees onze uitleg over krachttraining in Amsterdam en circuit training.
Hyrox training vanuit Amsterdam Oost
Doe je mee aan Hyrox, wil je een keer meedoen, of ken je Hyrox nog niet maar krijg je energie van functionele topsport? Dan hebben we bij The Workout Lab een aparte plek voor je. We draaien wekelijks Hyrox Strength en Hyrox Endurance sessies, waarin je exact de bewegingen traint die je op wedstrijddag tegenkomt: SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, roeien, farmer’s carry, sandbag lunges en wall balls.
Vanuit Amsterdam Oost zijn we een logische keuze, omdat het aantal Hyrox-boutiquegyms in Amsterdam nog klein is. Onze trainers weten precies hoe je conditie en krachtuithouding tegelijk opbouwt, zonder dat je op je piek jezelf blesseert. Zowel newbies als ervaren Hyrox-atleten trainen bij ons. Meer lezen over onze aanpak? Check onze pagina over Hyrox training in Amsterdam.
Personal training in een prive-gym
Wil je sneller resultaat, ben je herstellend van een blessure, of wil je een gericht doel halen (afvallen, kracht opbouwen, wedstrijd voorbereiden)? Dan is personal training bij The Workout Lab jouw route. Onze PT-sessies vinden plaats in een aparte prive-gym met maximaal drie mensen tegelijk, wat betekent: geen wachten op materiaal, geen andermans muziek, alle aandacht op jou.
Wat je krijgt in een PT-traject:
- Uitgebreide intake met je doelen, gezondheidshistorie en agenda.
- Lichaamsmetingen en voortgangsfoto’s om progressie meetbaar te maken.
- Een trainingsplan over drie, zes of twaalf maanden.
- Douches, handdoeken en verzorgingsproducten aanwezig, zodat je direct door kunt naar je volgende afspraak.
Duo-training met een vriend, partner of collega vanuit Oost kan ook. Kijk voor meer info op onze pagina over personal training.
Wij zijn er voor iedereen: rookie, moeder, atleet
Sporten is voor iedereen. Toch voelt niet elke gym zich zo. Bij The Workout Lab zijn onze deuren letterlijk en figuurlijk voor iedereen open.
Voor rookies: begin je opnieuw of voor het eerst? Onze trainers zijn allereerst mens, en pas dan coach. Je krijgt een korte intake, uitleg bij elke oefening en de tijd om te wennen. Niemand kijkt raar op als je vraagt hoe een kettlebell werkt.
Voor (aanstaande) moeders: we bieden het Workout Mama programma voor prenatale en postnatale training. Speciaal ontworpen voor de veranderingen in je lichaam, met aandacht voor bekkenbodem, buikspieren en herstel. Naast onze lessen op locatie kun je online extra diepgang halen bij Workout Mama, ons digitale zusmerk.
Voor gevorderde sporters: onze Lab Sessions zijn intensief, onze Hyrox-sessies pittig, en onze PT-plannen kunnen elke ambitieuze atleet aan. Progressive overload, periodisering en herstel: allemaal onderdeel van hoe we trainen.
Zoek je specifiek een sportschool met veel vrouwen? Kijk dan ook naar onze Booty Workout en BBB-lessen, waar de sfeer merkbaar female-forward is.
Programma's om echt in beweging te komen
Wil je in een compact tijdsbestek een verschil voelen? Kies dan voor een van onze programma’s:
- 6 Weeks Fit Kickstart: zes weken om je routine op te bouwen, kracht en conditie te winnen en gewicht kwijt te raken. Op beide locaties beschikbaar.
- 6 Weeks Fit Power: exclusief in De Pijp, voor sporters die al een basis hebben en op zoek zijn naar extra kracht en definitie.
- 10 Weeks Workout Mama: tien weken pre- of postnataal trainen met kleine groep en persoonlijke aandacht.
Handig om te weten: als je wilt afvallen in Amsterdam, zijn deze programma’s een uitstekende start. Vaste momenten, duidelijk plan en trainers die je vasthouden aan je afspraken.
Try-Out, proefles en lidmaatschap
Nooit eerder bij ons getraind? Probeer ons zonder verplichting. We hebben drie manieren om kennis te maken:
- Gratis proefles: kom een keer meedoen aan een Lab Session en ervaar de vibe.
- Try-Out: 3 lessen voor 29 euro: als je meer wilt uitproberen voordat je kiest.
- Losse les of rittenkaart: als je liever geen abonnement, of eerst nog verder kijkt.
Kies je voor een lidmaatschap, dan train je onbeperkt op beide locaties. Kijk voor de actuele prijzen op onze tarieven-pagina. Voor personal training gelden aparte pakketten, ook zonder lidmaatschap.
Zo start je bij The Workout Lab
Klaar om te beginnen? Zo gaat het:
- Meld je aan voor een gratis proefles of Try-Out.
- Kies je locatie: West (Baarsjesweg 289H) of De Pijp (Albert Cuypstraat 116 A&B). Weet je nog niet welke bij je Oost-adres past? Wij denken met je mee.
- Reserveer je Lab Session via onze app of het lesrooster.
- Kom binnen, ontmoet je trainer, ervaar de vibe.
- Blijf even hangen voor koffie aan de bar en maak kennis met de community.
Nog vragen? Neem gerust contact op. Wij bellen of mailen je snel terug.
Veelgestelde vragen over onze sportschool voor Amsterdam Oost
Heeft The Workout Lab een sportschool in Amsterdam Oost?
Nee, wij hebben twee locaties: West (Baarsjesweg 289H) en De Pijp (Albert Cuypstraat 116 A&B). Veel van onze leden komen wel vanuit Amsterdam Oost, meestal in vijftien tot vijfentwintig minuten via fiets of tram. Onze studio in De Pijp is voor de meeste Oost-wijken het snelst bereikbaar.
Wat kost een lidmaatschap bij The Workout Lab?
Onze lidmaatschappen starten bij een mini-abonnement voor incidenteel sporten en lopen op tot een onbeperkt lidmaatschap voor beide locaties. Actuele prijzen vind je op onze tarieven-pagina. Wil je eerst proeven? Boek een gratis proefles of pak de Try-Out van 3 lessen voor 29 euro.
Wat is een Lab Session precies?
Een Lab Session is onze signature groepsles: ongeveer een uur, gemengd kracht, circuit en HIIT, met veel aandacht voor techniek en persoonlijke tips van je trainer. Elke week rouleert de focus zodat je een compleet trainingsprogramma volgt. Geschikt voor rookies en gevorderden, elke oefening wordt geschaald.
Bieden jullie ook Hyrox training aan?
Ja, we draaien wekelijks Hyrox Strength en Hyrox Endurance sessies, waarin je exact de wedstrijdonderdelen traint (SkiErg, sled push, roeien, farmer’s carry en meer). Zowel nieuwe Hyrox-sporters als ervaren atleten trainen bij ons. Meer info op onze pagina over Hyrox training in Amsterdam.
Kan ik zwanger sporten bij The Workout Lab?
Zeker. Ons Workout Mama programma is speciaal ontwikkeld voor prenataal en postnataal trainen, in kleine groepen met een gecertificeerde trainer. Ook online kun je aanvullend werken via Workout Mama. Meer info op onze Workout Mama-pagina.
Kan ik ook alleen personal training doen, zonder lidmaatschap?
Ja, personal training is een apart traject en heeft geen lidmaatschap nodig. Onze PT vindt plaats in een prive-gym met maximaal drie personen, inclusief intake, metingen en voortgangsfoto’s. Meer op onze pagina over personal training.
Hoe boek ik een gratis proefles?
Ga naar onze aanmeldpagina, kies je locatie (West of De Pijp) en het gewenste lestype. Je krijgt direct bevestiging van je afspraak. Neem sportkleding, een drinkfles en goede zin mee. De rest regelen wij.
Boek je gratis proefles en ervaar zelf waarom sporters uit Amsterdam Oost bij ons blijven trainen.
Klaar om te starten? Kom langs vanuit Amsterdam Oost
Boek een gratis proefles en ervaar zelf de vibe van The Workout Lab. Kies voor de locatie in De Pijp (het snelst vanuit Oost) of West. We denken graag mee over welke bij je adres past.
Wat onze klanten zeggen
– Kimberly
Fijne gym, veel persoonlijke aandacht. Ik kom hier erg graag. Ik voel me op mijn gemak en er worden fijne lessen gegeven. Al met al een top plek
– Els Vellenga
De instructeurs zijn supervriendelijk en behulpzaam in het Engels en Nederlands – het aanbod aan lessen is breed, dus je hebt altijd een andere optie
– Adam Ferrario
Bron: Google reviews
