6 weeks kickstart
Dé kickstart van jouw fitnessplan.
Tijdens het kickstart programma ga je actief aan de slag met een gezonde levensstijl. Met persoonlijke begeleiding van experts werk je op jouw tempo aan een plan dat écht werkt.
Geen quick fix, maar gewoontes die je ook na het traject blijft volhouden.
Kies jouw kickoff & vaste groep
Nieuwe startdata volgen snel!
Let op: Inclusief de kick-off en afsluiting zijn er zeven vaste trainingsmomenten. Zorg dat je hierbij kunt zijn!
De rest van de week mag je onbeperkt sportlessen inplannen op beide locaties van The Workout Lab.
6x samen
Wij gaan ervoor. Jij ook?
- Sterker, strakker & fitter
Met effectieve trainingen werk je aan een krachtig lichaam. Je voelt je elke week fitter.
- Structuur, houvast en discipline
Een duidelijk stappenplan dat je helpt om een ritme op te bouwen, afgestemd op jouw schema en doelen.
- Een gezonde leefstijl
We helpen je gezonde gewoontes te creëren en geven je de handvatten die daarvoor nodig zijn.
- Behaal je persoonlijke doelen
Of je nu je vetpercentage wilt verlagen, spieren wilt opbouwen of een ander doel voor ogen hebt: we werken samen aan wat voor jou belangrijk is.
- Meer energie & zelfvertrouwen
Met de juiste training, voeding en begeleiding is meer energie en beter zelfvertrouwen gegarandeerd.
- Mindset & kennis voor blijvende verandering
Je begrijpt wat werkt voor jouw lichaam, zodat je dit na 6 weken zelfstandig kunt volhouden.
ready for your kickstart?
Dus ben jij klaar om:
- Het sportritme (weer) op te pakken en vol te houden?
- Fitter, energieker en sterker te worden?
- Je lekker in je vel te voelen?
- Te trainen met professionele begeleiding
- Professionele ondersteuning te krijgen op het gebied van voeding?
- Met plezier te sporten in een kleine groep like-minded people?
Dan zijn wij klaar voor jou!
- Elke week een workout met jouw vaste groep en onze ervaren trainer
- Onbeperkt groepslessen
- Elke week een 1:1 call met jouw voedingscoach
- We tracken je progressie (gewicht, lichaamsmetingen, fitness tests)
- Toegang tot onze online cursus waarin je alles leert over voeding, sport en lifestyle
Heb je nog vragen? Check de FAQ onderaan deze pagina of stuur ons een mailtje. We helpen je graag verder!
Ervaringen van onze leden
FAQ
AFBLIJVEN
Voor iedereen die zijn of haar sportritme weer wil oppakken en zich fitter, sterker en gezonder wilt voelen! Wij helpen jou om in 6 weken de basics van trainen en voeding onder de knie te krijgen, en helpen je hierin een ritme te vinden. Ook als je nieuw bent met groepslessen, krachttraining of sporten in het algemeen, is het programma voor jou geschikt!
Eerst even kijken hoe onze lessen eruitzien? Klik hier om een try-out te boeken, kies bijvoorbeeld voor een circuit of power les!
De groep bestaat uit maximaal 14 personen.
Er is 1x per week een vast trainingsmoment om te sporten met de 6WF-groep, blokkeer dit vaste moment 6 weken lang in je agenda! Daarnaast plan je zelf nog workouts in via ons rooster op tijden die voor jou goed uitkomen.
De eerste keer (kick-off) wordt je geacht om aanwezig te zijn. Je krijgt dan veel informatie over het programma, voeding, maakt kennis met de groep & coaches én we doen fysieke testen. Om jouw doelen te behalen is het belangrijk bij alle vaste momenten aanwezig te zijn, blokkeer dus je agenda!
Wanneer je niet beschikbaar bent tijdens de kick-off neem dan contact met ons op via fitprogrammas@theworkoutlab.nl.
Wekelijks heb je een 1 op 1 video call met jouw voedingscoach. Dagelijks track je zelf jouw voeding middels een app en jouw coach geeft hierop feedback.
In onze online cursus leren we je de basics van voeding, training en lifestyle.
Wij werken niet met vaste voedingsschema’s, juist omdat we erin geloven dat jij moet uitvinden wat voor jou het beste werkt! Uiteraard delen we wél veel recepten, leuke websites ter inspiratie en ook doen we genoeg suggesties.
Als je het vaste trainingsmoment met de groep niet haalt, verwachten we dat je deze op eigen gelegenheid inhaalt.
We verwachten commitment van jou als jij je opgeeft voor dit programma, om jouw gestelde doelen te halen, zal je ook alles op alles moeten zetten. En wij helpen jou daar natuurlijk bij! Lukt het niet om alle workouts wekelijks te volbrengen, dan zullen we jou hierop aanspreken en weer motiveren om alles uit het programma te halen.
Als je het vaste trainingsmoment met de groep niet haalt, verwachten we dat je deze op eigen gelegenheid inhaalt.
6WF start met het invullen van een intake, hierin leggen we je uit hoe je zelf thuis lichaamsmetingen en progressie foto’s maakt. Deze kun je tijdens (en na!) het programma op regelmatige basis herhalen, zodat wij kunnen bijsturen waar nodig.
Vervolgens trappen we tijdens de kick-off af met een presentatie over het programma, jouw planning, wat je van ons kan verwachten en vertellen we je meer over voeding. Gevolgd door fysieke testen, denk aan max aantal burpees in 1 minuut! Na 6 weken doe je een eindmeting, en herhaal je de fysieke testen zodat je echt goed je eindresultaten kunt zien!
Leden krijgen 10% korting op deelname aan alle programma’s. Bovendien wordt je lopende abonnement voor de duur van het programma gepauzeerd, zodat je geen dubbele kosten betaalt. De pauze wordt aan het einde van je abonnement toegevoegd.
Heb je bij ons een rittenkaart? Geen zorgen die zijn tot 6 maanden na aanschaf geldig en kun je dus ook na het programma nog inzetten.
I don’t speak Dutch. Can I join this program?
You are welcome to join 6 Weeks Fit! However, all of our written content (e-mails, intake form, online course) and the kickoff are in Dutch. Of course our coaches can also coach you in English, and help you if you’re lost with translation.