6 weeks POWER
Maximale progressie in 6 weken: Power-up.
Tijdens het Power programma werk je zes weken lang aan het opbouwen van kracht, verbeteren van techniek en meetbare resultaten. Trainen doe je met een kleine groep like-minded mensen, onder begeleiding van ervaren coaches met focus op techniek en progressie.
Kies jouw kickoff & vaste groep
Nieuwe startdata volgen snel!
Let op: Inclusief de kick-off en afsluiting zijn er zeven vaste trainingsmomenten. Zorg dat je hierbij kunt zijn!
De rest van de week mag je onbeperkt sportlessen inplannen op beide locaties van The Workout Lab.
6x samen
Wij gaan ervoor. jij ook?
- Echte kracht die je ziet én voelt
Je wordt sterker met goede begeleiding en progressieve krachttraining. - Techniek die resultaat garandeert
Je leert veilig en effectief trainen, zodat je elke training maximaal benut. - Lekker in je vel zitten
Of je nu je vetpercentage wilt verlagen, spieren wilt opbouwen of een ander doel wilt bereiken: we werken samen aan wat voor jou belangrijk is. - Routine die tegen een stootje kan
Met vaste trainingen, begeleiding en motivatie bouw je een ritme op dat blijft. - Voeding & herstel
Je ontdekt wat jouw lichaam nodig heeft voor blijvend resultaat. - Mentale groei die doorwerkt
Je krijgt meer motivatie, zelfvertrouwen en focus. Goed voor je lichaam, en je geest!
Ready for your power-up?
- Train je al, maar wil je meer progressie boeken?
- Wil je sterker worden, zwaarder trainen en snappen hoe je dat goed aanpakt?
- Wil je meer structuur, techniek en motivatie om naar het volgende level te gaan?
- Wil je jouw trainingsdoelen ondersteunen met goede voeding onder begeleiding van een expert?
Dan zijn wij klaar voor jou!
Elke week een workout met jouw vaste groep en onze ervaren trainer
- Onbeperkt groepslessen volgen
- Elke week een 1:1 call met jouw voedingscoach
- We tracken je progressie (gewicht, lichaamsmetingen, fitness tests)
- Toegang tot onze online cursus waarin je alles leert over voeding, sport en lifestyle
Heb je nog vragen? Check de FAQ onderaan deze pagina of stuur ons een mailtje. We helpen je graag verder!
ervaringen van onze leden
FAQ
AFBLIJVEN
Voor iedereen die sterker wil worden, techniek wil perfectioneren en zich fitter, sterker en gezonder wilt voelen!
In 6 weken leer je alles over trainen en gezonde voeding, en we helpen je hierin een ritme te vinden.
Eerst even kijken hoe onze lessen eruitzien? Klik hier om een try-out te boeken, kies bijvoorbeeld voor een Power full-, upper of Lowerbody les! Deze sluiten mooi aan bij het Power programma.
De groep bestaat uit maximaal 14 personen.
Er is 1x per week een vast trainingsmoment om te sporten met de 6WF-groep. Eerst een kickoff en daar blokkeer dit vaste moment 6 weken lang in je agenda!
Daarnaast kun je onbeperkt sporten lessen boeken via ons rooster op tijden die voor jou goed uitkomen.
De eerste keer (kick-off) wordt je geacht om aanwezig te zijn. Je krijgt dan veel informatie over het programma, maakt kennis met de groep & coaches. Ook leer je metingen uit te voeren én doen we een oefening om gewichten te kiezen tijdens het trainen. Om jouw doelen te behalen is het belangrijk bij alle vaste momenten aanwezig te zijn, blokkeer dus je agenda!
Wanneer je niet beschikbaar bent tijdens de kick-off neem dan contact met ons op via fitprogrammas@theworkoutlab.nl.
Wekelijks heb je een 1 op 1 video call met jouw voedingscoach. Dagelijks track je zelf jouw voeding middels een app en jouw coach geeft hierop feedback.
In onze online cursus leren we je alles over voeding tijdens het sporten, trainingprincipes en lifestyle.
Wij werken niet met vaste voedingsschema’s, juist omdat we erin geloven dat jij moet uitvinden wat voor jou het beste werkt! Uiteraard delen we wél veel recepten, leuke websites ter inspiratie en ook doen we genoeg suggesties.
We verwachten commitment van jou als jij je opgeeft voor dit programma, om jouw gestelde doelen te halen, zal je ook alles op alles moeten zetten. En wij helpen jou daar natuurlijk bij! Lukt het niet om alle workouts wekelijks te volbrengen, dan zullen we jou hierop aanspreken en weer motiveren om alles uit het programma te halen.
Als je het vaste trainingsmoment met de groep niet haalt, verwachten we dat je deze op eigen gelegenheid inhaalt.
6WF start met het invullen van een intake om jouw doelen helder te krijgen.
Aan het begin van het programma doe je zelf thuis lichaamsmetingen en maak je progressie foto’s. Deze herhaal je na het programma én kun je daarna op regelmatige basis herhalen. Zo kunnen wij bijsturen waar nodig.
Tijdens de afsluiting doen we krachttesten, zodat je echt goed je eindresultaten kunt zien!
Leden krijgen 10% korting op deelname aan alle programma’s. Bovendien wordt je lopende abonnement voor de duur van het programma gepauzeerd, zodat je geen dubbele kosten betaalt. De pauze wordt aan het einde van je abonnement toegevoegd.
Heb je bij ons een rittenkaart? Geen zorgen die zijn tot 6 maanden na aanschaf geldig en kun je dus ook na het programma nog inzetten.
You are welcome to join 6 Weeks Fit! However, all of our written content (e-mails, intake form, online course) and the kickoff are in Dutch. Of course our coaches can also coach you in English, and help you if you’re lost with translation.